Las posturas clave en el Hatha Yoga- Claves científicas Volumen II
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Las posturas clave en el Hatha Yoga- Claves científicas Volumen II

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Las posturas clave en el Hatha Yoga muestra algunos de los músculos que se aconseja activar y relajar para profundizar y mejorar las posturas de yoga. Se sugiere, en primer lugar, realizar un acercamiento "gestaltico" al libro y, simplemente, disfrutar de las imágenes, permitiendo que impregnen el subconsciente. Acto seguido, empezar a estudiarlas, poniendo atención en las articulaciones específicas y experimentando con los músculos que las rodean.

La palabra sánscrita que significa enfocar es drishti. Utiliza tus conocimientos sobre el cuerpo para crear drishti en tu práctica.

Te recomendamos que limites tu concentración a un grupo muscular diferente cada vez, en cada postura. Primero céntrate en los grandes músculos, para crear un movimiento específico, y , después, utiliza los músculos más pequeños para perfeccionar el movimiento.

Trabaja despacio y con suavidad, consolidando poco a poco tu conocimiento de la anatomía y de la psicología.

Una guía de anatomía práctica en yoga.

. Biomecánica del estiramiento

. Psicología del estiramiento

. Neurofisiología

. 55 posturas clave del Hatha Yoga.

Referencias específicas

ean13
97895376848
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